Zdroj fotky Kristín Sig

Začiatok roka, je doba, keď mnoho ľudí cíti potrebu zmeniť svoj život. Nie som veľký fanúšik novoročných predsavzatí, takže nasledujúce rady berte len ako zopakovanie . Nečakajte tentoraz nič revolučné. Jedná sa o zopár úplne základných vecí, ktoré každý vie, ale každý(vrátane mňa) ich má problém sa nimi riadiť. Stačí ak si vyberiete jednu z rád, ktorá si myslíte, že by vám pomohla najviac.

Urobte niečo inak

Máte nejakú oblasť svojho života, s ktorou nie ste dlhodobo spokojní? Skúsili ste, urobiť niečo iné? Znie to ako absurdná otázka. Ľudia sú však schopní sťažovať sa na svoje zdravie, vzťahy či finančnú situáciu, ale nič nezmenia. Jedia rovnako nezdravo, nezmenia zamestnanie, neskúsia niečo nové vo vzťahu. Ak si myslíte, že ste už skúsili všetko, tak sa mýlite. Ak by ste všetko skúsili, tak by ste na niečo prišli. Zoberte akúkoľvek oblasť svojho života a bez rozmýšľania napíšte nápady na jej zlepšenie. Inak povedané skúste nejaký brainstorming.

Postarajte sa o svoje telo

Na žiadnu otázku neklame viac ľudí, ako na otázku, čo je pre vás najviac podstatná vec v živote? Väčšina ľudí povie zdravie. To je však klamstvo. Väčšina ľudí sa stará o svoje zdravie len veľmi okrajovo a viac záujmu do neho dá až keď stojí tvárou v tvár smrti. Nie je však čo vyčítať. Ľudia preferujú krátkodobú odmenu pred dlhodobou investíciou. Bol urobený psychologický výskum, z ktorého výsledkov vysvitlo, že viac ľudí by zobralo malú sumu peňazí teraz, ako väčšiu sumu v budúcnosti. Takže, čo je pre vás najdôležitejšia vec v živote? Ak je to zdravie, tak vám radím, venujte mu väčšiu pozornosť. Nie je potrebné sa stať doktorom, stačí mať prehľad o tom, ako vaše telo funguje a čo vlastne jete. V budúcom článku odporučím zopár dokumentov a zdrojov.

Buďte vďační

Pozdvihnime sa a buďme vďační. Ak sme sa dnes nenaučili veľa, aspoň sme sa naučili trocha a ak sme sa nenaučili trocha, aspoň sme neochoreli a ak sme ochoreli, aspoň sme neumreli. Takže buďme vďační. Buddha

Vďačnosť za to, čo máme je kľúčom ku šťastiu. Ak sa neviete tešiť z toho, čo máte, nikdy nebudete spokojní a stále sa budete za niečím naháňať. Mať viac peňazí, vecí, priateľov, úspechov, slávy nikdy nikomu viac šťastia neprinieslo. Len schopnosť byť vďačný za to, čo máte prináša šťastie do života. Skúste nie len získavať nové veci do vášho života, ale naučte sa aj byť vďačný za to, čo máte.

Buďte sami sebou

Ak ste vo svojom rebríčku hodnôt neumiestnili seba na prvé miesto, je čas na zmenu. Čokoľvek čo robíte, musí byť v súlade s vašim životným postojom a hodnotami. Keďže to tak vo väčšina prípadov nie je, ľudia sú nespokojní so zamestnaním, školou, vzťahmi či rodinou. Kvôli ničomu v živote by ste nemali ísť sami proti sebe. Nie je o tom, aby ste boli egoisti a mysleli sami na seba. Práve naopak. Čím viac plnohodnotný a šťastný život vediete, tým viac môžete dávať svojim blízkych a spoločnosti. Takže, ak cítite, že dlhodobo robíte niečo proti vlastnej vôli, proti svojim hodnotám a snom, nájdite alternatívu.

Upravte si svoje prostredie pre vaše dobro

Ľudia, s ktorými sme, filmy a dokumenty, ktoré pozeráme, knihy, ktoré čítame, či miesta, na ktoré chodíme, nás významne ovplyvňujú. Vaše zmýšľanie, a teda chovanie, je výsledkom týchto vplyvov. Chýba vám motivácia? Zbavte sa vplyvov, ktoré vám na motivácii uberajú a pridajte vplyvy, ktoré vás motivujú. Ste pesimista? Prestaňte čítať a pozerať noviny. O tých naozaj podstatných informácia sa i tak dozviete od ostatných. Čítajte inšpirujúce príbehy, buďte s podobne zmýšľajúcimi osobami, vytvorte si nástenku, prihláste sa na na hodiny jogy, začnite chodiť do budhistického centra. Jednoducho zmeňte svoje prostredie tak, aby vás programovalo takým spôsobom, akým je to pre vás najlepšie.

Chodťe mierne za svoje hranice

Pohodlie je nepriateľom pokroku. Ak stále žijete len v rámci svojich možností, smerujete ku priemernosti. Tak ako sval nerastie, ak cvičíte stále s tým istým závažím, nemôžete rásť ani vy, ak sa staviate pred tie isté výzvy. Ľudia si myslia, že pokiaľ sa nič náročné nedeje v ich život, je všetko v poriadku. To je však veľký omyl. V takýchto časoch nemáte možnosť rásť. Ak nerastenie, tak vnútorne umierate, tak ako sval stráca na sile, ak ho dlho necvičíte. Snažte sa každý deň ísť aspoň mierne za hranice svojich možností. Zabehnite o 500 metrov viac, ako si myslíte, že vládzete. Skúste sa sústrediť o 5 minút dlhšie, skúste ušetriť o 5 percent viac ako minulý mesiac etc…

Zabavte sa

Život je o každodennej zábave. Samozrejme, že je potrebné, aby sme sa potrápili, aby sme sa prekonali a posunuli tým ďalej.  V konečnom dôsledku sme však na svete, aby sme si život vychutnávali. Pokiaľ si dlhodobo nemáte radosť z akejkoľvek oblasti svojho života, buď zmeňte okolnosti, alebo zmeňte svoj pohľad. Nemusíte svoje zamestnania milovať stále, pokiaľ váš však nebaví dlhodobo, buď z neho odíďte alebo sa ho naučte milovať. Ak vás škola nezaujímala posledné dva roky už vás veľmi pravdepodobne nebude zaujímať ani zvyšné tri.

Zdroj fotky: Claudia Snell

Našiel som medzi svojimi poznámkami zoznam rôznych zaujímavých tipov. Dajte mi vedieť, ktoré sa vám najviac páčili. Mohol by som o nich potom napísať viac podrobnejší článok.

1. Sledujte svoje myšlienky.

Pozor na myšlienky typu: ,, To nedokážem, som nemožný, mal som robiť  to čo mi povedia ostatní” a podobne. Monitorujte svoje myšlienky a sústreďte sa len na tie, ktoré vám pomáhajú. Viac som o tom písal v článku Ako zmeniť svoj pohľad na život .

2. Predsavte si svoje ciele.

Stačí aspoň ráno alebo keď vám chýba motivácia. Zavrite oči a predstavte aké by to bolo dosiahnuť svoje ciele. Pohrajte si s obrázkami a zvukmi vo svojej hlave. Skúste zväčšiť čo najviac obrázok, pridať alebo ubrať farby, posunúť ho do diaľky. Môžete si predstaviť film alebo sériu obrázkov. Zvuk môžete v hlave zosilniť alebo zoslabiť, zmeniť tón a tempo hlasu. Následne si všimnite, pri ktorej takejto zmene máte najsilnejší pocit. Čím silnejší pocit, tým lepšie.

3. Nájdite si ľudí s podobnými cieľmi.
   V dnešnej dobe je to ľahšie ako kedykoľvek predtým. Facebook je perfektný spôsob ako stratiť čas, ale aj perfektný spôsob, ako sa stretnúť s ľuďmi s podobnými záujmami. Vyhľadajte alebo si vytvorte vlastné skupiny.
4. Choďte do prírody.Čo rád robím, hlavne keď sedím už príliš dlho pred počítačom je, že si sadnem vonku do parku a vyhrievam sa na lavičke . Je skvelé len tak sedieť a užívať si moment, teda pokiaľ tam nenabehnú deti z neďalekej základnej školy. Potom je tam všetko, len nie ticho:) .
5. Nájdite si učiteľa.
   Pokiaľ máte prostriedky a možnosti, nájdite si učiteľa.  Ľudia, ktorí sa naučili to, čo sa chcete naučiť vy, vám ušetria množstvo času. Môže to byť tréner, ktorý vám pomôže s posilňovaním, môže to byť kamarát, ktorý vás naučí baliť holky , môže to byť váš rodič. Ja sám som v kontakte s výživovou poradkyňou. Mohol som sa naučiť všetko to množstvo informácií o tele a o strave sám, ale trvalo by mi to neúnosne veľa času.
6. Využitie časi keď ste leniví.
   Je v poriadku ak sa vám nechce pracovať alebo študovať. Nikto nevie makať 24 hodín denne, sedem dní v týždni. Čo však urobte je, že si všimnite kedy na vás prichádza lenivosť. Na tento čas si naplánujte veci ako je cvičenie a zábava.
7. Spýtajte sa ostatných na ich názor na vás.
   Je jedna vec mať nejakú osobnosť a druhá vec, byť schopný túto osobnosť dať najavo ostatným. Ľudia vidia seba inak ako ich vidia ostatní.  Spýtajte sa ľudí, čo si o vás myslia, čo  si myslia o tom čo robíte, aký dojem to na nich má. Pre tých, ktorí táto myšlienka trocha straší určite napíšem článok , ako zvládať kritiku. PS: Všetci, čo toto čítate, pošlite mi váš názor na mňa a môj blog .
8. Ponaťahujte sa ráno.
   Tieto dni sa zaoberám tým, ako mať čo najviac energie počas dňa.  Jednou z vecí ako si zvýšiť energiu je ponaťahovať sa hneď ráno. Po niekoľko hodinovo spánku sú vaše svaly stiahnuté. Ich natiahnutím a uvoľnením dôjde aj ku uvoľneniu energie.  V televízii, ale aj na internete nájdete mnoho návodov na ranné cvičenia.
9. Majte denník.
   Čas od času si napíšte svoje myšlienky, svoj postup v živote na papier. Budete sa tak môcť pozrieť na svoj život a na problémy z  istého odstupu.  Ja mám radšej elektronickú verziu. Našiel som program IDaily Diary(odkaz priamo na súbor s inštaláciou, veľkosť 4.2 MB). Je tam kalendár a môžete si denník zaheslovať.