Zdroj fotky Brymo

Ako to, že ľudia ako Elvis Presley alebo Curt Cobain dosiahli všetko, po čom túži väčšina bežných ľudí, ale nedokázali byť naozaj šťastní? Na čo zabúda väčšina kníh o rozvoji osobnosti? Práve na tieto otázky, chcem odpovedať v dnešnom článku.

V rámci rozvoja osobnosti mnoho ľudí učí, ako by ste si mali správne určiť ciele. Povedia vám, aký spôsobom ich máte zapísať a čo máte urobiť pre ich dosiahnutie. V prvom rade však potrebujete vedieť, ako si určiť správne ciele.

Viete kedy sa budete cítiť, že ste naozaj úspešní?

Úspešný sa človek cíti, ak sa jeho očakávania zhodujú s jeho životnými podmienkami.

Je to tak? Zvoľte si akúkoľvek oblasť, v ktorej sa teraz cítite byť maximálne úspešní. Cítite sa tak práve preto, lebo podmienky v rámci tejto oblasti, napĺňajú vaše požiadavky. Teraz si skúste zvoliť akúkoľvek oblasť, v ktorej sa cítite byť neúspešní. Cítite sa tak preto, lebo vám v danej oblasti niečo chýba.

Dnes spoločne s vami nechcem rozprávať o tom, ako naplniť tieto očakávania. Chcem sa porozprávať o samotných očakávaniach. Ľudia rozmýšľajú nad tým, ako dosahovať svoje ciele. Nezvyknú toľko času venovať samotným cieľom.

Zjednodušte si život, zjednodušením vašich požiadaviek

Ľudia chcú stále viac. Lepší plat, úspešnejšiu firmu, zaujímavejšie dovolenky, modernejšiu techniku, lepšiu postavu, krajšiu priateľku a podobne. Tým, že neustále zvyšujeme svoje očakávania, neustále pociťujeme nedostatok. Nikdy sa necítime byť naplnení a stále nám niečo chýba. Neustále sa za niečím naháňame. Namiesto toho, by ste mali začať pracovať na samotných očakávaniach a uvedomiť si, čo je pre vás naozaj podstatné.

Problémom ľudí je, že nedokážu rozoznať to, čo chcú od toho, čo naozaj potrebujú.

Nie je nič zlé na tom chcieť veľmi úspešnú firmu alebo byť najlepším tenistom v histórii. Robte to však kvôli vášni a nadšeniu, ktoré cítite pri dosahovaní týchto cieľov. Nezvyšujte očakávania, lebo si myslíte, že čím viac dosiahnete, tým viac budete úspešní alebo šťastní. Už teraz, práve v tento moment, máte dôvod na to, aby ste sa cítili byť úspešnými. Stačí sa len naučiť byť šťastný a veci, ktoré máte v živote teraz.

Medzi úspechom a šťastím nie je priama úmernosť. Neplatí, že čím viac ste úspešní, tým viac budete šťastní. Poviem to ešte raz: Úspešný sa človek cíti, ak sa jeho očakávania zhodujú s jeho životnými podmienkami. Ak sa vám podarí znížiť očakávania tým, že si uvedomíte, čo je naozaj podstatné, budete sa cítiť úspešnými skôr. Nečakajte až kým bude príliš neskoro. Ľudia si uvedomujú na čom naozaj záleží, až keď ležia na smrteľnej posteli. Ak by ste vedeli, že zajtra umriete, čo by ste pokladali za naozaj podstatné?

Ak chcete vedieť viac o tom, ako si začať oceňovať každodenné veci, ako žiť jednoduchšie a menej hekticky, pozrite si Lea zo ZenHabits.

Vytyčovanie si vlastných cieľov

Spomeňte si teraz na akýkoľvek cieľ, ktorý máte. Vychádza tento cieľ z vašich vlastný potrieb, alebo ste ho skôr prebrali od svojich rodičov, či širokého okolia?

Väčšina ľudí pasívne preberá ciele od svojho okolia. Preto toľko ľudí chodí automaticky na vysoké školy, následne si nájde zamestnanie a založí rodinu. Takýto život ich nebaví a cítia, že by mali robiť niečo iné. Ako sa vraví, že by mali nasledovať srdce. Nedovoľte, aby sa niečo také stalo aj vám. Čo vám hovorí vaše vnútro? Čo cítite, že by ste mali v živote robiť? Chcete maľovať, fotografovať, blogovať, pomáhať ľudom, venovať sa bicyklom, urobte to.

Uistite sa, že ciele, ktoré máte vychádzajú z vašich potrieb, nie potrieb iných.

Ciele vs potreby

Ak ste presvedčení, že vaše očakávania od života, sú naozaj podstatné a vaše ciele nie sú ovplyvnené ostatnými, ostáva  nám pre dnešok, posledná vec. Je potrebné si uvedomiť rozdiel medzi cieľom a potrebou. Cieľ je spôsob, akým si uspokojujete svoje vlastné potreby. Práve preto potrebujete vedieť, aké sú vaše hlavné potreby.

Ako som už viackrát spomínal, prestal som pracovať ako programátor. Hlavným dôvodom bolo, že programovanie nenaplňovalo jednu z mojich hlavných životných potrieb. Tou potrebou bol osobný rast. Vďaka programovaniu som síce mohol naplniť svoju inú potrebu, a to pomáhať a učiť ostatných, ale pri programovaní som dostatočne vnútorne nerástol.

Uvedomil som si, že na to, aby som bol spokojný, si musím určiť ciele, ktoré uspokoja moje obe hlavné životné potreby. Momentálne hlavne blogujem. To mi dovoľuje osobne rásť a zároveň môžem pomocou blogu, pomáhať ostatným. To isté mi neskôr dovolí osobné poradenstvo alebo prednášky, ktoré sa chystám v budúcnosti zorganizovať.

Teraz si opäť spomeňte na svoje ciele. Čo pozitívne vám do života prinesie ich dosiahnutie, alebo čo vám už prináša ich dosahovanie? Čo charakteristické vám prinášajú tieto ciele, čo vám nemôžu priniesť ostatné? Ak sa napríklad zaoberáte psychológiou, čo vám prináša do života, čo by ste nemali, ak by ste robili právnika? Prečo chcete ísť radšej do zamestnania, než si založiť vlastnú firmu? Aké sú vaše hlavné životné potreby?

Možno chcete pomáhať a osobne rásť. Možno chcete zažívať stále niečo nové a vzrušujúce alebo hľadáte istotu. Možno máte potrebu byť nenahraditeľný pre ostatných. Akékoľvek sú vaše hlavné potreby, viete ich uspokojiť viacerými spôsobmi.  Na to, aby ste boli spokojný, potrebujete nájsť ten správny spôsob. Ak vám vaša momentálna práca nejde alebo vás nebaví, tak je to zlý spôsob, akým si naplniť svoje životné potreby. Budete si musieť nájsť inú.

Ak chcete pomáhať, môžete sa stať doktorom, psychológom, blogerom či dobrovoľníkom v červenom kríži. Ak chcete zažívať niečo vzrušujúce, môžete byť reportérom alebo učiteľom potápania. To aký spôsob si určíte, záleží na vás.

Curt Cobain aj Elvis Presley nedokázali nájsť správny spôsob, ktorým by uspokojili svoje potreby. Možno to bolo preto. lebo ich sami poriadne nevedeli. Akékoľvek ciele máte, uvedomte si, že mať alebo byť viac neznamená, byť šťastnejší. Uistite sa, že vašimi cieľmi uspokojte vlastné potreby a nie potreby vášho okolia, a že ich uspokojíte správnym spôsobom.

Zdroj fotky Flickr

Pre dosahovanie cieľov je nevyhnutné mať vypestované správne zvyky. Úlohou je teda nájsť tie správne zvyky a následne ich vypestovať. To môže byť náročne, a preto som pripravil zoznam vecí, ktoré vám môžu pomôcť.

Sústreďte sa na dôvody.

Prvý krok pri pestovaní zvyku je nájsť dostatočný dôvod, prečo s pestovaním začať. Dôvod je jednou z hlavných síl, ktoré vás budú poháňať. V tomto prípade ide o kvalitu aj o kvantitu. Čím viac dôvodov nájdete tým lepšie. Napíšte si, čo dobré vás čaká, ak si vypestujete určitý zvyk, ale aj čo vás čaká, ak si zvyk nevypestujete. Pri pravidelnom športovaní je to napríklad viac energie, viac kondície, lepšia postava, väčšie sebavedomie, uznanie od ostatných, lepšie zdravie.

Hľadajte dôvody na Internete, v časopisoch, v televízii. Opýtajte sa ľudí, ktorí si daný zvyk vypestovali, aké pozitívne účinky má tento zvyk na ich život. Ak máte motivačnú nástenku, pripnite si na ňu zoznam dôvodov, aby ste mali spôsob, ktorým si dôvody budete neustále pripomínať.

Začnite jednoducho.

Čo by sa stalo ak by ste prišli do posilňovne prvýkrát a snažili by ste sa zdvihnúť obrovskú váhu? Samozrejme, že by ste ju nezdvihli. Vaše svalstvo by na to nebolo pripravené. Začnete teda s menšími váhami a postupne sa dostávate na ťažšie a ťažšie. To isté platí aj pre pestovanie zvyku.

Vstávať pravidelne skoro ráno je výborný nápad, ale začať vstávať zo dňa na deň o 6-tej asi nezačnete. Ak vstávate o 9-tej, skúste najskôr vstať o 8:30. Po niekoľkých úspešných dňoch skúste začať vstávať o 8:00 atď. Ak chcete pravidelne bežať 5 kilometrov denne, tak začnite na jednom kilometri denne a postupne zvyšujte vzdialenosť.

Pripravte si podmienky

Ideálne podmienky pre pestovanie zvyku sú také, ktoré vám nedovolia s pestovaním prestať. Týmito podmienky môžu byť iné zvyky, prostredie a ľudia.

Niektorými zvykmi viete podporiť iné. Pri rannom vstávaní budete musieť pravidelne nastaviť budík, že? Pri chodení do posilňovne, si budete musieť pripravovať veci na prezlečenie. Aký nový zvyk vám pomôže vypestovať si hlavný zvyk? Ak môžete, tak pestujte podporné zvyky spolu s hlavným. Ak nie tak začnite najskôr podpornými.

Vaša izba, kancelária, stôl, všetko okolo vás ovplyvňuje, tak prečo to nevyužiť? Ak chcete byť sústredený keď pracujete, majte čistý a usporiadaný stôl. Ak chcete mať dobrú náladu, obklopte sa fotkami priateľov. Upravte vaše prostredie, aby na vás vplývalo tak, ako chcete. Ako zistiť, či ste v správnom prostredí? Sústreďte sa na pocit, aký z neho máte.

Posledným a pre väčšinu ľudí najviac dôležitým prvkom, ktorý vám môže pomôcť pri budovaní zvyku, sú ostatní ľudia. Nájdite niekoho, kto si chce alebo ešte lepšie, kto si už vypestoval rovnaký zvyk. Jedinou podmienkou je, aby vás ten človek motivoval a pomáhal vám. Hľadajte typ človeka, ktorý vám ráno náhodne zavolá a spýta sa, kedy sa chystáte behať. Keď poviete, že sa nechystáte tak vám dá jasne najavo cez telefón, aký hlúpy nápad to je .

Pozor na ľudí, ktorých budete musieť motivovať vy, niekoho kto vás stiahne zo sebou. Nechoďte behať s človekom, ktorý vás bude presviedčať, aby ste nešli. Nestretávajte sa s ľuďmi, ktorí v dobe, keď chcete prestať fajčiť, vás neustále ponúkajú cigaretou.

Začnite hneď teraz

Začnite ho okamžite. Nečakajte na nový rok, na nový deň, na novú prácu, na to kým vám bude lepšie. Podmienky nebudú nikdy úplne ideálne. Čakať na ten správny moment, môže znamenať nikdy sa nedočkať.

Neboli nájdené súvisiace články.]]> http://www.zivotbezhranic.sk/2009/06/dosahovanie-cielov-pomocou-zvykov/feed/ 5 http://www.zivotbezhranic.sk/2009/04/urcovenie-cielov-ktore-vas-urobia-naozaj-stastnymi/ http://www.zivotbezhranic.sk/2009/04/urcovenie-cielov-ktore-vas-urobia-naozaj-stastnymi/#comments Sun, 26 Apr 2009 14:25:19 +0000 Peter Tóth http://www.zivotbezhranic.sk/?p=345

Zdroj fotky: mikal-bisnovat

Prinášajú vám ciele, ktoré ste si vytýčili do budúcnosti nejaký úžitok, niečo príjemné teraz, alebo vám to prinesú až keď ich dosiahnete? Ak musíte dosiahnuť vaše ciele, aby ste si začali užívať svoj život, sú to zlé ciele a mali by ste sa ich zbaviť.

Takýmto cieľom bol môj cieľ stať sa dobrým programátorom. Moja prvotná predstava bola, že sa naučím dobre programovať a stanem sa úspešným vo firme, pre ktorú budem pracovať. Tým, že som si vytýčil tento cieľ, som získal prácu v istej programátorskej firme. Denne som programoval, čo ma bavilo a dovoľovalo mi to zlepšovať sa. Popri tom som aj slušne zarábal.  Môj cieľ , ktorý som si vytýčil do budúcnosti, mi prinášal úžitok v prítomnosti.

Je podstatné, aby vám váš vytýčenie vášho cieľa prinášalo niečo v prítomnosti. Je totiž celkom možné, že svoj cieľ nikdy nedosiahnete. V žiadnom prípade nebuďte pesimisti. Mali by ste sa riadiť pravidlom: ,, Čakajte to najlepšie, ale pripravte sa na to najhoršie“.

Nemáte žiadnu istotu, že sa dožijete zajtrajška. Možno je vaša smrť nepravdepodobná, ale to bola aj smrť mnohých ľudí, ktorí sú teraz mŕtvi. Chcete sa spoliehať na to, že vám sa to nemôže stať? Táto myšlienka vás nesmie strašiť, práve naopak. Mala by vám dodať odvahu robiť veci, ktoré naozaj milujete.

Uvedomte si, že upnúť sa ku cieľom v budúcnosti i napriek tomu, že vám spôsobujú istú formu utrpenia v prítomnosti je príliš veľké a nezmyselné riziko. Čo ak svoj cieľ dosiahnete a zistíte, že vás vôbec nenaplňuje? Čo všetky tie roky driny, ktorú ste si museli odtrpieť, aby ste sa dostali tam, kde ste chceli?

Po istom čase vo firme ma pomaly prestávalo baviť programovanie. Uvedomil som si, že už nechcem vedieť nič viac o počítačoch. Už som nemal chuť sa vzdelávať v tejto oblasti. Od momentu, keď som si toto plne uvedomil, vedel som, že môj ciel je niekde inde.Môj starý cieľ mi neprinášal nič veľmi príjemné do života.

Áno zarábal som, čo malo svoje veľké výhody, ale len peniaze a materiálne veci mi neprinášajú potešenie. Nebol som ochotný vymeniť svoj čas a radosť zo života za kariéru a peniaze. Vedel som , že je čas na zmenu.

Nemôžete žiť v budúcnosti. Mnoho ľudí sa motivuje tým, že si povedia: ,,teraz nie som šťastný/á zo svojho života, ale keď dostanem túto prácu, budem zarábať určité množstvo peňazí, spoznám určitého človeka atď.,  bude všetko skvelé”.

Uvedomte si, že budúcnosť existuje len vo vašej hlave. Jediné, čo existuje je prítomnosť, tento moment, moment počas ktorého čítate tieto riadky. Aj keď nastane budúcnosť, bude to len prítomný moment. Absolútnym cieľom je, užiť si každý moment v živote.

Uvedomil som, že nemôžem ďalej pracovať v programátorskej firme. Vedel som, že rozvoj osobnosti, ľudia, ľudská myseľ a ľudské správanie sú oblasti, ktoré ma naozaj zaujímajú. Stretol som sa teda so šéfom a povedal mu, že odchádzam z firmy. Nasledujúce mesiace som sa venoval oveľa viac veciam, ktoré ma bavili, avšak stále som hľadal spôsob ako zarobiť nejaké peniaze programovaním.

Stretol som sa s mojimi dvoma výbornými priateľmi(pozdravujem ich ), aby sme spolu niečo vytvorili. Voľba padla automaticky na zarábanie si pomocou Internetu.Nasledujúce mesiace boli veľmi podobné tým, ktoré som prežíval vo firme. Na začiatku panovalo isté nadšenie. V istý moment som si však uvedomil, že musím nadobro prestať programovať. Stretol som sa so svojimi priateľmi a povedal im, že naša spolupráca na tejto úrovni musí skončiť.

Keď zistíte, že cieľ, ktorí ste si zvolili, vám neprináša nič príjemné v prítomnosti, zbavte sa ho hneď, ako to bude možné. Vaše ciele by vám mali dovoliť užívať si život. Mali by vám prinášať nádej, radosť z poznania, motiváciu dennodenne predtým, než ich dosiahnete. Dosahovanie cieľov nemá byť dlhodobá drina a námaha, ako si mnohí ľudia myslia. Samozrejme bude si od vás vyžadovať disciplínu, množstvo času, sebazaprenie, investovaných prostriedkov, ale v konečnom dôsledku to má byť zábava. Po dosiahnutí svojho cieľa by ste sa mali pozrieť na cestu, ktorá vás ku cieľu viedla a mali by ste povedať: ,, Bola to zábava“.

Ja viem, niektorí z vás majú už dlhšie na jazyku vetu: ,,Nie je podstatný cieľ, ale cestá, ktorá vás ku nemu privedie.“ Znie to tak jednoducho, ale pri tom tak málo ľudí to dodržiava. Vidím ľudí študujúcich na školách niečo, čo ich vôbec nezaujíma. Stretávam sa s ľuďmi, ktorých jediný úžitok z ich práce sú peniaze.  Podobne to funguje u niektorých ľudí v oblasti rodiny, priateľov, partnerov. Títo ľudia len premárňujú svoj čas. Ten nie je ako peniaze. Peniaze zainvestujete a oni sa vám môžu vrátiť naspäť, čas nie. Ak strávite niečím ďalšie dva roky, tieto dva roky vám nikto nevráti.

Ak budete mať len ciele, ktoré prinášajú úžitok v prítomnom momente, nebude pre vás také podstatné, či si ich nakoniec splníte alebo nie. Neriskujete, že premárnite čas. Premárnený čas je taký, ktorý ste si neužili. Naopak ak budete čakať až sa vám váš cieľ splní, nikdy nebudete šťastní, lebo vaše šťastie leží v budúcnosti, ktorá neexistuje a možno nikdy nenastane.

Rozhodol som sa, že už programovanie a počítače nikdy nebudú hlavnou náplňou môjho času. Mojim novým cieľom bolo vybudovanie úspešného blogu zaoberajúceho sa rozvojom osobnosti.  Jasné, rozbehanie blogu si vyžaduje isté počítačové znalosti, ale to je len malá súčasť cesty. Podstatné je, že každý deň študujem veci, ktoré ma zaujímajú. Delím sa o svoje vedomosti a názory s množstvom ľudí, stretávam nových ľudí. Moji starí kamaráti sa mi ozývajú, lebo by sa so mnou chceli porozprávať o veciach, ktorými sa zaoberám. Svoj cieľ, mať úspešný blog som ešte nedosiahol, ale už teraz mi dennodenne tento cieľ prináša niečo skvelé do života.

Nie je miesto na kompromis. Jediný správny ciel je taký, ktorý vám prináša úžitok v prítomnosti. Zoberte si ciele, ktoré momentálne máte a premyslite si, čo príjemné vám prinášajú do vášho života teraz. Stávate vďaka nim s radosťou z postele? Dodáva vám myšlienka na ne energiu? Máte problém sa pustiť do práce na svojich cieľoch?