Zdroj fotky Craig O’Neal

V predošlom článku sme si ukázali prvých 10 spôsobov ako sa motivovať. V dnešnom článku si preberieme ďalších 10.

1. Povedzte to ostatným.
   Psychológovia potvrdili, že my ľudia máme silnú potrebu dodržiavať naše záväzky a hlavne tie verejné. Ľudia, ktorí nie sú schopní dodržiavať svoje záväzky sú braní ako nespoľahliví. Spoľahlivosť má v spoločnosti veľkú hodnotu.
   Počas leta som chcel behať pravidelne každý deň. Vytvoril som si provizórnu stránku a povedal som o nej asi 20-tim ľudom. Na tejto stránke som  každý deň napísal, či som bol alebo nebol behať.
   Jedno ráno sa mi vôbec nechcelo ísť von. Spomenul som si však na svoju stránku a na všetkých tých ľudí, ktorí vedia o mojom záväzku. Vďaka tomu som vstal a išiel behať. Pokiaľ budete chcieť napríklad začať pravidelne vstávať skoro ráno, povedzte o tom niektorým priateľom. Následne  im dokazujte, že naozaj skoro ráno vstávate.
2. Čo môžete získať.
   Zatvorte oči a predstavte si čo sa stane, ak prestane napríklad cvičiť. Predstavte si ako postupom času naberáte opäť váhu, ako vaše telo a vaša kondička sú horšie a horšie. Myslite na všetky negatívne dôsledky, ktoré pocítite ak prestanete robiť, to čo máte. Cíťte ten zlý pocit.
   Otvorte oči a počkajte až kým zlý pocit neopadne.
   Teraz si predstavte všetko dobré, čo budete mať pokiaľ budete cvičiť aj naďalej. Predstavte si vaše vypracované telo, ktoré vám každý závidí. Predstavte si svoju kondičku, ktorú chcete. Cíťte ten dobrý pocit, ktorý z tejto predstavy máte.
   Otvorte oči a s týmto dobrým pocitom v sebe, začnite s úlohou.
3. Uspejte.
   Mnohokrát môžete mať pocit, že to čo chcete, nedokážete. V tom momente skúste robiť niečo v čom ste dobrí. Zahrajte si svoju obľúbenú počítačovú hru, porazte niekoho v kartách, vylúštite sudoku. Uspievajte takto počas jedného celého dňa.  Uvedomte si, že predsa len niečo viete a keď chcete môžete sa stať dobrí aj v iných veciach.
4. Obnovte svoju energiu.
   Pustite si svoju obľúbenú rýchlu hudbu, zatancujte si, osprchujte sa, zacvičte si. Urobte niečo, čo vám dvihne náladu a energiu.
5. Začnite tým najťažším.
   Začnite deň tou najmenej príjemnou úlohou.  Po splnení najťažšej alebo najviac nepríjemnej úlohy, môžete všetky ostatné úlohy robiť s pocitom, že to najhoršie je za Vami .
6. Žite svoje sny.
   Stále keď sedíte pred televíziou, plníte sny veľkých filmových spoločností.
   Stále keď ste vo fast foode, plníte sny jeho majiteľov.
   Kedy začnete plniť aj svoje sny? Buď plníte svoje sny alebo sny niekoho iného.
7. Vítajte svoje problémy.
   Často stojíme pred obzvlášť náročnými úlohami. V takýchto chvíľach ste možno frustrovaní. Avšak práve takéto chvíle vás robia lepšími. Každý problém je príležitosťou ako sa stať lepším človekom. Je len na vás, či sa mu podáte alebo to využijete.
8. Vymodelujte si deň.
   Živo si predstavte svoj deň ako kopu hliny. Vy ste sochárom. Ako chcete, aby výsledná socha vyzerala?
9. Na každej vašom rozhodnutí záleží.
   Vaša momentálna životná situácia je dôsledkom všetkých vaši predošlých rozhodnutí. Koľko ľudí by ste nestretli len keby ste si vybrali inú strednú školu?  Koľko jednoduchých rozhodnutí vám narobilo problémy? Stačí sa rozhodnúť povedať jedno slovo v nesprávny moment a môžete si pokaziť s niekým dlhodobý vzťah. V momente, keď sa rozhodujete nemáte nikdy úplnú istotu, aký dôsledok na váš život bude mať i len malé rozhodnutie. Práve malé rozhodnutie vám môže otočiť život hore nohami. Možno sa na poslednú chvíľu rozhodnete ísť niekde, kde  stretnete svojho životného partnera. Možno ste sa rozhodli ísť sa zo zvedavosti pozrieť na niektorý seminár, ktorý vám následne pozmenil život. Možno ste si vypožičali nejakú knihu, ktorá vám zmenila pohľad na svet.
   Nemôžete vedieť ako vaše najbližšie rozhodnutie ovplyvní vašu budúcnosť. Najlepšie, čo môžete urobiť je snažiť sa rozhodnúť, čo najlepšie.
10. Musíte byť zmenou, ktorú chcete vidieť vo svete.
    Uvedomte si, že viac či menej ovplyvňujete v istom smere svet.  Stále ak vytvoríte niečo užitočné, ak niekomu pomôžete, ak pracujete na sebe a stávate sa lepším človek, ovplyvníte tým pozitívne svet. Pomohli ste nejakým hoci aj malým spôsobom zmeniť svet dnes?