Zdroj fotky: WTL photos

Ak je svet pre vás nešťastné miesto, je to preto, lebo si to myslíte. Ak vnímate svet ako nádherné miesto plné príležitostí, ono sa také pre vás stane. Čo ak to nie je pravda? Čo ak budete veriť, že svet je skvelý, ale on pri tom nie je? Jednoducho sa budete mýliť, ale budete šťastný. Radšej budem šťastný hlupák ako génius v depresiách. V dnešnom článku vám poviem o tom, ako môžete postupne a jednoducho meniť svoj pohľad na svet, tak ako chcete.

Za každú zlú situáciu si môžete sami

Jednou z hlavných vecí, ktoré naštartovalo môj osobný rozvoj bolo, že som si uvedomil, to isté, čo Viktor Frankl v koncentračnom tábore. Bez ohľadu na to, aká je situácia, v ktorej som sa nachádzal, stále som sa mohol rozhodnúť, ako na ňu zareagujem. Vy situáciu vytvárate tým, ako na ňu reagujete. Situácia sa stáva zlou alebo dobrou až potom, keď o nej tak začnete premýšľať. Ak sa nachádzate v zlej životnej situácii, je to vaša vina. Vy ste sa rozhodli, že daná situácia je zlá. Ak si myslíte, že nejaká situácia je vážna, ona pre vás vážna bude. To neznamená, že taká vážna naozaj je. Keby ste zobrali iného človeka a postavili by ste ho pred tú istú situáciu, povedal by si: ,, Pche veď to nič nie je, mali by ste vidieť čo sa stalo mne“.

Jednoduchý príklad je smrť. Ľudia s rôznymi vierami, berú smrť rozdielne. Smrť je predsa stále smrť, ale každý človek sa ku nej stavia inak, tým pádom je schopný ju znášať lepšie alebo horšie ako ostatní.
Ak si toto uvedomíte, získate obrovskú moc nad svojim životom. Musíte sa ju však naučiť používať. Hlavný problém je, že sa ľudia pozerajú na veci, tak boli a sú učení sa pozerať. Pozeráte sa na veci tak, ako sa na ne pozerajú vaši rodičia, vaši kamaráti a ďalší ľudia, ktorí ovplyvnili váš svet.

Začnite viac premýšľať nad tým, čomu vlastne veríte. Ako povedal Buddha: ,, Neverte tomu, čo som povedal skôr, než si to vyskúšate“.
Byť schopný sa postaviť ku akékoľvek situácii čo najlepšie, je základ trvalého šťastia. Až budete schopný vnímať každý problém ako príležitosť, každú stratu ako pripomienku toho čo je naozaj podstatné, každý deň ako niečo výnimočné váš život bude naozaj skvelý. To nie ľahké a vyžaduje dlhodobý proces.

Ako meniť pohľad na svet

Existujú tri úrovne, na ktorých môžete meniť jednoducho svoj pohľad na svet.

1. Na úrovni myšlienok.

Doslova každá jedná vaša myšlienka má dôsledok vo vašej budúcnosti. Svojimi myšlienkami programujete svoje podvedomie. Niečo pokazíte a začnete si hovoriť: ,, Som nemožný, mne sa to nikdy nepodarí“. Takéto myšlienky vám dopomôžu veľmi rýchlo, ku nízkemu sebavedomiu.

Sledujte si vlastné myšlienky. Rozoznajte, ktoré myšlienky vám pomáhajú, a ktoré nie. Keď sa vám to podarí, jednoducho sa sústreďte na tie, ktoré vám pomáhajú.
Napríklad začnete premýšľať o svojom strachu z niečoho. Nehovorte si: ,, Nechcem premýšľať o svojom strachu“. Čo sa stane, je že o ňom budete premýšľať ešte viac. Keď vám poviem: ,,Nemyslite na zelenú žirafu“, na aké zviera asi budete myslieť? . Namiesto toho, aby ste si povedali, na čo nechcete myslieť, si povedzte na čo chcete myslieť. Ak sa vám nedarí prestať myslieť na to, čo nechcete, skúste zamestnať svoje vedomie niečím ťažším ako je napríklad počítanie od 100 do 0 po siedmich, teda 100,93, 86 atď. Následne sa sústreďte na myšlienky, ktoré vám pomáhajú.

2. Na úrovni slov.

Spájate nie len vaše pocity so slovami, ale aj slová s vašimi pocitmi. Slová ako krutý, hrozný, skvelý, dobrý, nemožný, majú isté emocionálne podfarbenie. Len tým, že zmeníte slová, ktoré používate zmeníte pocity, ktoré prežívate. Všimnite si, aké slová používajú ľudia, ktorí sú často nahnevaní, nešťastní alebo naopak, aké slová používajú šťastní ľudia? Je tam zjavný rozdiel.
Ako prvé teda začnite používať menej negatívne slová. Ak napríklad používate slovo strašné, napríklad: ,, Mám strašný problém“. Skúste si nahlas povedať: ,,Mám nepríjemný problém“. Problém je len taký veľký, akým ho vy urobíte. Tým, že začnete používať slová, ktoré majú menej negatívne, emocionálne zafarbenie, sa začnete cítiť lepšie.
To isté platí aj pre pozitívne, zafarbené slová. Ak máte problémy so sebavedomím, tak pokiaľ dosiahnete nejaký osobný úspech povedzte si nie, že je to fajn, ale že to je skvelé!. Používajte viac slová ako skvelé, výborné, fenomenálne, neskutočné.

Odbor psychológie s názvom Neuro-lingvistické programovanie (NLP) rozoznáva okrem iného slová, ktoré zovšeobecňujú.
Sú to slová ako stále, všetko, nikdy, žiaden. Tieto slová nepripúšťajú výnimky.
Problém je, že ľudia ich používajú vo vetách ako napríklad: ,, Nikdy nič neurobím správne“, „Stále všetko pokazím“. To sú úplné hlúposti. Každý v živote urobil niečo správne aj keď to bolo niečo jednoduché ako zaparkovať auto, či urobiť večeru. Vaše podvedomie nerozoznáva pravdu od nepravdy. To je úlohou vedomia. Chcete, aby si vaše podvedomie naozaj myslelo, že stále všetko kazíte, že každý deň je hrozný?

Ďalšou skupinou slov, ktoré sú nebezpečné, sú slová, ktoré používajú ľudia veľmi radi. Sú to slová ako nedokážeš, nie si schopný, nemožné, musíš. Napríklad: ,, Musíš si nájsť prácu“, ,, Nie si schopný byť šťastný“, ,, Je nemožné byť úspešný“. Keď to poučujete často, začnete to používať sami.
Staviate si tak obmedzenia nie len v prítomnosti, ale aj v budúcnosti. Tieto obmedzenie nie sú založené na objektívnom fakte. Každý si dokáže skôr, či neskôr nájsť prácu, každý je schopný byť šťastný a je možné byť úspešným.

Namiesto týchto slov používajte slová ako momentálne neviem, nechcem, môžem a ďalšie slová, ktoré vyjadrujú to, že máte voľbu a možnosť. Pokiaľ niečo momentálne neviete, môžete sa to naučiť, pokiaľ niečo nechcete je to pre lebo vy ste sa rozhodli.

Slovami, ktoré používate si vytvárate presvedčenia. Ak si často niečo hovoríte, tak tomu začnete aj naozaj veriť. Následne to funguje ako placebo. Nemusí to byť pravda, ale keďže tomu vy veríte, bude to mať efekt. Ak začnete veriť, že ste nemožný, že máte hrozné problémy a svet je strašné miesto, tak sa to všetko stane pre vás pravdou.

3. Na úrovní ľudí.

To ako sa pozeráte na svet závisí hlavne na názoroch vašich rodičov, súrodencov či učiteľov. Je potrebné sa vymaniť z vplyvu ostatných ľudí a začať premýšľať na základe vlastných skúseností. Mnoho ľudí sa cíti byť nezávislých od názorov ostatných. Opak je pravdou. Koľko vecí neurobíte len preto lebo sa obávate, čo by povedali ostatní? Koľko robíte preto lebo ostatní ľudia to tak robia?

V živote sú ľudia, ktorí vám pomáhajú ku dosahovaniu vašich cieľov alebo tí, ktorí nie. Snažte sa čo najviac tráviť s tou prvou skupinou ľudí a vyhýbajte sa tej druhej. Ak sa chcete stať vegetariánom a chcete prestať fajčiť, stretávajte sa s ľuďmi, ktorí minimálne vegetariánstvo rešpektujú a podporujú a vyhýbajte sa ľudom, ktorí často fajčia, jedia mäso a myslia si o vegetariánoch, že sú idioti. Ak chcete byť viac pozitívny človek buďte s ľuďmi, ktorí sú viac pozitívni. Ak chcete byť viac sebavedomí buďte s ľuďmi, ktoré na vás vidia to dobré a nie s ľuďmi, ktorí sa vám vysmievajú za vaše chyby.

Nehovorím, aby ste prišli za svojimi priateľmi a povedali im,, Vieš, chcem dosiahnuť úspech, ale mám pocit, že ty mi v tom brániš. Mohol by si prosím, vypadnúť z môjho života ?“ .

Jednoducho s nimi prestaňte tráviť toľko času, keď sa spýtajú, buďte úprimní. Povedzte im, že ich nechcete nijako obmedzovať. Chcete na sebe pracovať a máte pocit, že by bolo lepšie ak by ste neboli pod ich vplyvom. Samozrejme, pokiaľ by kedykoľvek potrebovali pomoc, budete im vždy k dispozícii. Priatelia nie sú ľudia, ktorí sú s vami často, sú to ľudia, ktorí sú s vami, keď to najviac potrebujete.

Čo ak sa niektorým ľudom neviete vyhnúť. Môže to byť vaša rodina, spolužiaci, učitelia, či kolegovia v práci? Jednoducho nedovoľte, aby vás ich slová, či jednanie ovplyvnilo. Vnútorne odmietnite to, čo sa vám snažia nahovoriť. Ak vás zhadzujú, hovoria vám, že ste neschopní alebo si myslia, že váš názor je hlúpy, vedome to odmietnite. Povedzte si: ,,nie to je totálna hlúposť“. Všimnite si, že som použil slovo totálna, tak aby mi to pomohlo.

Cvičenie

Napíšte niekde na papier:
1. Sledovať vlastné myšlienky a sústrediť sa na tie, ktoré mi pomáhajú.
2. Používať slová menej negatívne zafarbené a viac pozitívne zafarbené.
3. Vyhýbať sa slovám ako stále, všetko, každý, nedokážem, nie som schopný.
4. Urobte si zoznam ľudí, ktorí majú na váš život najväčší vplyv. Rozdeľte zoznam na dve časti. V prvej časti sú ľudia, ktorí na vás majú pozitívny vplyv. S týmito ľuďmi buďte, čo najviac. V druhej časti sú ľudia, ktorí na vás majú negatívny vplyv. Tým sa snažte vyhýbať. Pokiaľ sa im nedokážete vyhnúť, nedovoľte, aby ich slová a činy na vás mali vplyv.

Všetky tieto veci sa môžu zdať ako drobnosti, ale s postupom času naberajú ohromnú silu.