Zdroj fotky Craig O’Neal

Chýbala vám niekedy motivácia? Odkladali ste niekedy to, čo ste mali urobiť, lebo ste nemali chuť? Toto je prvý článok z dvojdielnej  série o spôsoboch, ako si rýchlo zvýšiť motiváciu a prestať odkladať veci na poslednú chvíľu.

1. Robte to, čo vás baví.
   Ľudia až príliš často robia veci, ktoré ich nebavia. Kedykoľvek budete musieť urobiť niečo, čo vás nebaví, zbavte sa toho čo najskôr. Čas strávený nad úlohou vám nikto nikdy nevráti. Dohodnite sa s človekom, ktorý vám dal úlohu, či neexistuje alternatíva.  Keď bude potrebné zaplaťte niekomu, aby za vás dokončil úlohu. Peniaze si zarobíte späť, čas už nie.
2. Čo vás motivuje?
   Máte práve teraz okolo seba predmet, ktorý vás motivuje? Môže to byť rodinná fotka, môže to byť plagát vášho idolu, pozadie na počítači alebo citát. Obklopte sa vecami, ktoré vám pripomínajú vaše ciele alebo dôvody, pre ktoré ich robíte.
3. Prestaňte rozmýšľať a jednoducho to urobte.
   Je veľmi ľahké nájsť dôvody, prečo niečo neurobiť. Čím viac o tom premýšľate, tým ťažšie je začať a čím neskôr začnete, tým viac o tom premýšľate. Zrušte tento začarovaný kruh a puste sa do veci s maximálnym nasadením.
   ,, Zaútočte“ na vec s plným sústredením. Aj keď sa takto premôžete len na chvíľu, urobíte stále viac ako keby ste nerobili nič.
4. Zmeňte myšlienky, zmeníte obtiažnosť.
   Ak sa vám nedarí sústrediť, skúste zmeniť pohľad na vec. Nemám rád matematiku, ale v škole som sa ju musel učiť. Skúšku som však potreboval urobiť. Samotné učenie ma nebavilo. Musel som nájsť na matematike niečo, čo by ma motivovalo, sa ju naučiť. Zrazu mi napadlo: Skúsim si trénovať schopnosť sústrediť sa. To už pre mňa dávalo zmysel. Matematika bola pre mňa veľmi nezábavná a keby som sa  naučil sústrediť na ňu, tak sa asi sústredím už na všetko. Nemôžem povedať, že to fungovalo na 100 percent, ale v každom prípade to bolo pre mňa jednoduchšie. Skúste sa na úlohu pozrieť z iného pohľadu. Hľadajte iný dôvod, pre ktorý sa vám oplatí sa ňou zaoberať.
5. Urobte z toho zábavu.
   O koľko je ľahšie robiť veci, ktoré sú zábavné. Čo by ste mohli urobiť, preto aby bola vaša úloha väčšia zábava? Skúste zapojiť do práce aj iného človeka, zmeňte zadanie úlohy atď.
6. Buďte trpezliví.
   Veľmi často prestávame pokiaľ výsledky, ktoré dosahujeme nie sú také, aké by sme chceli. Majte však nad sebou trpezlivosť. Za všetkými úspešnými ľuďmi stojí veľké množstvo práce a času. Uvedomte si, že všetci úspešní postupovali krok po kroku. Úspešným podnikateľom či skvelým športovcom, sa človek nestáva zo dňa na deň. Nenechajte sa odradiť tým, že úspech neprichádza. Vytrvalosť je kľúč. Mnoho ľudí skončí tesne pred cieľovou čiarou.
7. Rozkúskujte to.
   Rozdeľte si úlohu na menšie celky. Je ťažšie zvládnuť celú úlohu naraz, než zvládnuť malé úlohy postupne. Je veľmi unavujúce a ťažké nájsť motiváciu, pokiaľ je splnenie úlohy ďaleko. Plnenie malých úloh je menej vyčerpávajúce a úspech, aj keď len malý, dosahujete postupne a viackrát.
8. Odmeňte sa.
   Pokiaľ dosiahnete niečo obzvlášť náročne, odmeňte sa. Dajte si čokoládu, pozrite si svoj obľúbený seriál, porozprávajte sa s rodinou alebo s priateľmi. Je podstatné pamätať na 3 veci:
   1. Odmeňte sa primerane. Za dokončenie jednoduchej úlohy, by ste sa nemali odmeniť týždennou dovolenkou.
   2. Najsklôr práca až potom odmena. Najskôr dokončíte úlohu až potom sa odmeňte.
   3. Odmena by mala byť v súlade s vašim cieľom. Ak chcete schudnúť, tak vaša odmena by nemala byť sladkosť. Pokiaľ ste nefajčili celý týždeň, nie že si od radosti zapálite.
9. Spomeňte si na dôvod, pre ktorý to robíte.
   Odpovedzte si na otázku prečo vlastne robíte to, čo robíte. Pokiaľ chcete pokračovať ďalej, mali by sme mať dostatočné dobrý dôvod. Zapíšte si ho a dajte si ho niekde, kde ho budete často vidieť. Ak chudnete spomeňte si na vaše srdce, pre ktoré to robíte. Ak chodíte do posilňovne, spomeňte si ako ste mali minule problém pomôcť žene, naložiť kočík do autobusu .
10. Vytvorte zdravú, priateľskú, súperivú atmosféru.
    Ak napríklad beháte, zavolajte kamarátovi, ktorý chodí tiež behať. Stavte sa s ním, že zajtra dokážete zabehnúť viac ako on. Berte to ako priateľskú, motivačnú stávku. My ľudia sme súťaživé stvorenia a takýmito nevinnými stávkami, sa môžete nie len motivovať, ale aj upevňovať vzťahy s ostatnými.

O 2 dni napíšem druhú časť série, nenechajte si ju ujsť.
PS: Ako sa zvyknete motivovať vy ?

Neboli nájdené súvisiace články.